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问:上网课有必要戴防蓝光眼镜吗?

答:不需要的。

因为根据美国眼科协会的建议,不建议大家佩戴防蓝光眼镜。

第一点

电子产品的蓝光并不是我们接触蓝光的主要来源,主要来源还是来自于太阳,虽然太阳里面的紫外线和蓝光对我们的眼镜是有损害的,但是电子产品里面的蓝光对我们的眼睛影响比较小。

第二点

他们认为蓝光还是有它的作用在的,一个是蓝光可以调节人们的情绪,让你情绪变得更好,另外一个蓝光可以让你白天变得更积极、更专心、更主动。

另外一方面,蓝光还可以调节你的昼夜节律,它会抑制你的褪黑素的分泌,如果你白天接触足够的蓝光,你晚上会睡得更好。


这是美国眼科协会的建议,不建议大家用防蓝光眼镜来保护眼睛。

温馨提示


妈妈需要慎重给孩子戴蓝光眼镜,一是保护眼睛不见得有效。二是现在市面上在售的蓝光眼镜镜片质量也是参差不齐,如果镜片质量不过关,甚至会损伤孩子的视力。

如果实在不能避免在家上网课要长时间使用电子产品,最好的办法就是20-20-20的用眼法:每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕,向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望。